足を細くしたい人におすすめの足痩せダイエット方法

11月 19th, 2015 — 2:36pm

細く引き締まった足を得るためには、脚痩せのためにダイエットに取り組むことが重要のようです。足を細くしたい人にオススメできるダイエット方法についてまとめてみました。足は人の体の中では脂肪がつきやすい部位と言われており、上半身に比べると6倍程度多くつきやすいと言われています。そのため、単純に食事量を減らしただけでは、下半身の脂肪の量はなかなか減らないので、足が細くなりません。そのため、足をしっかり細くするためには運動が欠かせません。毎日歩くこと、可能であれば毎日1万歩以上歩くことが望ましいです。歩くことは全身運動であることや、長時間歩くことで、足の筋肉だけでなく心肺機能も鍛えられるため、身体の基礎代謝が全体的に上がって痩せやすい身体にも変わっていくのです。プールに行って水の中をウォーキングする方法もあります。特に水中ウォーキングは泳ぐのに比べると心肺機能にかかる負担が少ないため、体力の少ない人でも簡単に始められるのでオススメできるものの1つです。女性の身体は基本的には大きな筋肉がつきづらいので、運動したとしても筋肉によって太い足になることはまず無いので運動をするのが良いでしょう。

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